Ученые говорят, что россияне не высыпаются 4 дня в неделю. Это снижает работоспособность на 25% и многократно увеличивает риск ожирения и сахарного диабета. Трое суток бессонницы приводят к недееспособности и засыпанию на ходу. Среди причин недосыпа: кофе утром, в обед и вечером, и гаджеты перед сном.
Кофеин действует до 6 часов у среднего человека и до 8 часов – у пожилого. Гаджеты излучают голубое свечение, которое мозг воспринимает как солнечный свет. Так организм прекращает вырабатывать мелатонин, гормон сна.
Бессонница накапливается. Чтобы недоспать сутки, можно не спать трое суток, а можно недосыпать ежедневно по 2-3 часа.
Лечат от бессонницы лекарствами и немедикаментозными методами. Например, электрическими импульсами.
«Определённые электрические импульсы определённой формы и амплитуды воздействуют на мозг и увеличивают продукцию гормонов, в частности, серотонина – он называется ещё гормон счастья, и человек начинает себя лучше ощущать», – пояснил журналистам Роман Бузунов, президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клинического санатория «Барвиха».
Пройти программу по избавлению от бессонницы можно примерно за 200000 руб.
